スイスバーチャー、私のやり方

  • テストキッチン-承認済み

著者ノート

朝のテーブルにシルクやカシミアが欲しかったことはありますか? あなたが持っているなら、これはあなたの答えです。 美味しくて簡単で栄養価の高いこのレシピが大好きです。 バターのようなピーカンナッツ、スグリ、(c)レーズン、健康的なふすま、心のこもったオーツ麦。 これ以上何を望みますか? 私は、ストレスのない、大規模なグループを拡大または縮小した部分で養うのに最適な、前もって作ることについて言及しました。 (怠惰で)勤勉なママ、パパと子供、ホストとホステスに最適

—キッチンバタフライ

テストキッチンノート

私はよくミューズリーを作って食べることを夢見ていますが、どういうわけかそれを実現することはありません。 このレシピは、完璧なミューズリーという私のビジョンをすべて実現しました。 渇望が私を襲ったときはいつでも、これの瓶を手元に置いておくというアイデアが大好きです。 レシピはあっという間にまとめられ、美味しくてヘルシーな食材が詰まっています。 追加のボーナスは、あなたの好みに合うようにそれをいじくり回すことができるということです。 チアシードはたんぱく質やその他の栄養素が豊富に含まれているので、私はチアシードをいくつか追加しました。 いくつかの自家製ヨーグルトと一緒にこれの瓶は素晴らしいホリデーギフトになります。 —sticksnscones

  • サーブ
    少なくとも4
材料
  • スイスのバーチャーミューズリー
  • 2カップの自家製ミューズリーミックス(私は1人あたり1/3から1/2カップを使用します)、以下のレシピを参照してください

  • 牛乳

  • (バニラ/プレーン)ヨーグルト1カップ

  • 生のピーカンナッツ1/2カップ、手で砕いたもの

  • 1〜2個の甘くてさわやかなリンゴ、細かく刻んだり、すりおろしたりします(必要に応じて皮をつけたままにします)

  • 熟したバナナ、提供する

  • 自家製ミューズリーミックス
  • オーツ麦またはロールライス2カップ(グルテンフリーの場合)

  • オールブラン1カップまたは挽いたアーモンド1/2カップ+1/4カップ玄米シリアル+大さじ2挽いた亜麻仁(グルテンフリーの場合)

  • 生(ローストされていない)&みじん切りのヘーゼルナッツ/アーモンド/ピーカンナッツの1/2カップ

  • 小さなドライフルーツ(レーズン、クレジン、スグリ、サルタナ、ドライチェリーまたはドライブルーベリー)の1/2カップ

  • 刻んだ大きなドライフルーツ1/2カップ(アプリコット、プルーン、リンゴ)

  • オプション:特別なものにするために、小さじ1/2杯のシナモンまたはバニラパウダー、フレーク/乾燥ココナッツ、チョコレートチップなどを追加できます。リストは無限です。

方向
  1. スイスのバーチャーミューズリー
  2. シリアルを大きなボウルに入れ、シリアルを覆うためにミルクを補充します。
  3. ヨーグルトのカップをミルクとミューズリーのミックスに加え、よくかき混ぜます。 次に、ピーカンナッツと刻んだリンゴを追加します。 よくかき混ぜてボウルを覆います。 一晩冷蔵します。
  4. 朝、穀物はミルクとヨーグルトを吸収していたでしょう。 シリアルが厚すぎる場合は、ミルクを少し入れてかき混ぜて緩めます。 一貫性はルーズでクリーミーでシルキーでなければなりません…舌の上で!
  5. バナナスライスを添えてください。
  1. 自家製ミューズリーミックス
  2. *カップは計量カップである必要はありません。同じ(サイズの)カップを使用してすべての異なる材料を測定するか、味に合わせて調整してください。
  3. すべての材料をボウルに入れ、よく混ぜて混ぜ合わせ、密閉容器に保管します。 1か月以上保持します

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