ケイティ・ペリーは、なぜ彼女が飲酒せずに「段階」を通過するのかを説明しました

多くの人とアルコールとの関係は非常に個人的なものであり、一部の人にとっては、飲むか飲まないかの決定は常に進化しています。 ケイティ・ペリーは、アルコールをやめたいが、退屈なセルツァーの水を飲み続けたくない人のために、楽しい飲み物の選択肢を広げたいと考えています。 彼女の新しいノンアルコールの泡立つラインの立ち上げとともに、彼女はアルコールとの彼女自身の関係が時間とともにどのように変化したかを明らかにし、それが最近の「バランス」についてであると共有しています。

ペリーは、デソイを宣伝するためのインタビューで、彼女の新しいキラキラ光るすぐに飲めるノンアルコールの食前酒について語った。 彼女が酒を追加せずにおいしい泡立つブランドを作りたかった個人的な(そして関連性のある)理由。 「まあ、私は37歳なので、20代のように絶対に飲めません」と彼女は冗談を言った。 (ICYDK:あなたの二日酔いはおそらくあなたが思っているよりも長く続くでしょう)

もちろん、恐ろしい二日酔いを避けたいのは、特にペリーのように、翌日のカクテルがあなたの一般的な雰囲気を捨てるのを見つけた場合は特に、どんな年齢でもよりスマートな一口を楽しむのに十分な理由です。 「平日、カップルがいる [of alcoholic drinks] 翌日か2日はプレゼンスゲームから私を連れ出します。 だから私は平日は少し自制心があり、週末や仕事をしていないときなどは友達と夕食をとるのが好きだ」と語った。 。 「しかし、実際にはバランスが重要です。」 (ジェニファー・ガーナーは最近、彼女も飲酒へのアプローチを再考していると言いました。)

彼女はまた、飲酒の有無にかかわらず「段階を経る」ことを明らかにし、「時々私は飲酒しておらず、本当に集中している。そして時々私は大したことではないようだ」と付け加えた。 ペリーが彼女のアルコール使用の管理について話したのはこれが初めてではありません。 2013年に英国のアラン・カーと一緒に、彼女は人生の困難な時期を乗り越えるために、より大きな「浄化」の一環として3か月間アルコールを摂取しないことについて話しました。 デイリーメール

ペリーの見方は、間違いなく、彼らのアルコール消費についてもっと気を配ろうとしている他の多くの人々と一致しています。 飲酒から30日間の休憩をとることで冷静に好奇心をそそられることから(ドライ1月を参照)、そのグラスのワインから何を望んでいるのかを自分で確認することまで(つまり、それは瞑想、ヨガ、ジャーナリングなどの二日酔いのないオプションによってよりよく提供されるかもしれないストレス?)、よりバランスの取れた方法でアルコールに従事するための確固とした、判断のない理由がたくさんあります。 「彼女自身。 (関連:ミーガン・フォックスは、ゴールデングローブ賞で「陽気な」コメントをした後、彼女は飲酒をやめたと言います)

依存症回復のスペシャリストであるローラ・ワードが以前に説明したように 、「DryJanuary(または年中いつでも別のアルコールフリーチャレンジ)のようなプログラムが、岩の底に到達する前に「冷静な好奇心」または「灰色の領域の飲酒」スペクトルのどこかに落ちる人々を引き付けて従事させる場合-または単にアルコールとの関係を悪化させるだけです—それは素晴らしいことです。多くの人が気付いていないのは、アルコールとの関係を評価し始める前に、削減するか完全に飲むのをやめるかに関わらず、底を打つ必要がないということです。社会はアルコールを正常化したので、これはそれを取り除くことがどのように感じられるかを見る機会です。」 (ドライ1月を実際にやってのける方法について詳しくはこちらをご覧ください。)

もちろん、アルコール摂取が健康と幸福に問題を抱えていると感じた場合、または過度の飲酒や暴飲に傾倒していると感じた場合は、信頼できる医師またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。飲酒を減らすか、完全にやめるための最も安全な方法について。

そしてICYDK、あなたが気づいてさえいないかもしれないアルコールを飲まないことへの心身の利益は実際にたくさんあります—あなたの使用が問題があるかどうかにかかわらず。 手始めに、最初はよりリラックスしたり眠気を感じたりするのを助けますが、アルコールは実際にあなたの睡眠を大いに混乱させ、あなたの体の自然な睡眠能力を妨げます。以前に言った 。 そして、ええ、睡眠不足は翌日の大まかな基礎を築きます。つまり、気分が悪くなり、焦点を合わせるのが難しくなります。健康的なAMルーチンをスキップして、より多くの人を捕まえることができます。 zzzの。 マクミラン博士は、アルコールをやめることで、人々は運動習慣に固執することができるようになると述べた。 「運動能力の観点から、アルコールは水分補給状態、運動能力、および筋肉の回復に影響を与える可能性があります」と、スポーツ栄養士および臨床運動生理学者であるアンジー・アッシー、RDは付け加えました。 言うまでもなく、「酒から休憩を取ることはあなたのエネルギーレベルを上げることもできます」と、登録栄養士の栄養士であるクリスティン・コスキネン、RDNは述べました。 飲むとビタミンBが枯渇し、エネルギーを持続的に高めることができます。

Dr.のように、多くの癌のリスクを減らし、心臓の健康を改善し、免疫系を助け、肝臓に損傷を与えないなど、身体的および精神的健康の両方に影響を与える酒をスキップすることには、長期的な恩恵もたくさんあります。 MacMillanは以前に言った 。 そして、いくつかの仕事後のカクテルが物事を曇らせることなく、より明確に考えることができるかもしれません。 さらに、マクミラン博士によると、困難または痛みを伴う感情に対処するための対処メカニズムとしてアルコールに目を向けることは、それらの感情を処理するための適切な措置を講じていないことを意味します(関連:カジュアルな飲酒が問題になる可能性がある兆候)

もちろん、吸収するかどうかの選択に関しては、何の判断もありません。 しかし、ペリーがもっと簡単に、そして同じくらい楽しいものにして、よりおいしいノンアルコールの選択肢を使って混ぜ合わせてみてくれたことを称賛します。 そしてもちろん、それは本当に「たくさんの楽しみを持ちながら、できるだけあなたの寺院の世話をすること」についてであるということをファンに思い出させるために。

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