ライトストロベリーパイ

材料

  • 1缶(8オンス)無糖の砕いたパイナップル
  • 1パッケージ(8オンス)シュガーフリーのクックアンドサーブバニラプリンミックス
  • 1パッケージ(3オンス)無糖ストロベリーゼラチン
  • スライスした新鮮なイチゴ3カップ
  • 減脂肪グラハムクラッカークラスト1個(9インチ)
  • 減脂肪ホイップトッピング1/2カップ

方向

  1. パイナップルを排出し、2カップの計量カップにジュースを予約します。 パイナップルを脇に置きます。 ジュースに十分な水を加えて、1-1 / 2カップを測定します。 鍋に移します。 プリンミックスとゼラチンを混ぜ合わせるまで泡だて器で混ぜます。 沸騰させます。 1〜2分または濃くなるまで調理してかき混ぜます。 パイナップルを入れてかき混ぜます。 火から下ろします。 10分間冷やす。
  2. イチゴを追加します。 軽く投げてコーティングします。 クラストに注ぎます。 固まるまで約3時間冷蔵します。 各ピースに大さじ1のホイップトッピングを飾ります。 残り物を冷蔵します。

栄養成分表

1個:159カロリー、脂肪4g(飽和脂肪2g)、コレステロール0、ナトリウム172mg、炭水化物29g(糖質14g、食物繊維2g)、タンパク質2g。 糖尿病の交換でんぷん1個、果物1個、脂肪1/2個。

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