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1月は、Whole30の試用など、解決策として非常に人気のある月です。 初めて試してみる場合でも、月の残りの期間を成功させるために追加のインスピレーションが必要な場合でも、30歳までに経験したスタッフがお気に入りのヒントを提供します。

ランチスワップを計画する

私のWhole30はかなり素晴らしかった。 たくさんのスタッフも参加していたので、特に最新のドーナツトレンドのサンプルがオフィスに持ち込まれたときは、必要なときに道徳的なサポートがありました。 また、私たちのグループが昼食の交換をしたので、一人一人がグループのために週に1日昼食を持ってきました。これは、食事の準備が好きで、毎日同じものを昼食に食べるのが嫌いな場合は素晴らしいことでした。 私の個人的なお気に入りは、Whole30セサミチキンとブロッコリーライス(上の写真)でした。スケールアップが簡単で、再加熱も簡単だからです。 ああ、そしてあなたが別の卵を見ることができないときは、フードネットワークキッチンのWhole30ホットアップルシリアルをかき混ぜてください。 Whole30に参加していなくても作れます!

-Julie Hines、編集長

食事の準備、食事の準備、食事の準備

Whole30が大好きです。 私は毎年1月にそれから始めます。 これは、今年をキックスタートし、本当に生産的で達成されたと感じるための素晴らしい方法です。 私は日曜日に食事の準備に多くの時間を費やしているので、平日にそれを行うのに多くの時間を費やすことはそれほど重要ではありません。 夫と私は、インスタントポットで固ゆで卵とサツマイモを作り、1週間のランチには大ロットのスープを、ディナーには唐辛子またはある種のタンパク質/野菜のコンボを作ります。 それはすべて非常に単純です。そのため、年を追うごとに簡単になると思います。 これで、頼りになるレシピができました。 私は夫の助けなしにはそれをすることができませんでした。 私たちは毎年一緒にそれを行っているので、私たちは同じチームに所属しており、一方のパートナーがもう一方のパートナーを「ダークサイド」に誘惑することはありません。 食事の準備と料理のすべてを手伝ってくれるのは素晴らしいサポートシステムです—それはたくさんのことがあるからです!

-監督プロデューサー、ローラ・エシェルマン

グループでWhole30を行う

Whole30を実行しているグループでグループテキストまたはメッセージスレッドを開始します! 物事が困難になったときに、ストーリー、苦労、さらには苦情を共有できる人がいると非常に役立ちます。 友人や家族はWhole30について聞くのにうんざりするかもしれませんが、あなたの頼りになるグループはいつもあなたを応援するためにそこにいます。

-ソーシャルメディアマネージャー、Gabriela Rodiles

材料とレシピのInspoを共有する

2年前にWhole30ダイエットをしたとき、両親と妹に一緒にやってもらいました。 彼らは国の反対側にいましたが、食事のアイデアや質問を跳ね返すためのサポートグループがあると役に立ちました。 Trader Joe’sで新しいWhole30準拠のアイテムを見つけたときはいつでも、すぐにグループチャットに入れました。ほぼ毎晩、父はインスピレーションを得るために夕食の写真を送信しました。 それは私たち全員を軌道に乗せ、それらの非常に長い30日間に飽きることがないようにしました。

-アソシエイトコンテンツエディター、レイチェルトルヒーリョ

特別な一時的な耽溺をする

ほとんどの人と同じように、私の夫と私は1月にWhole30を行う傾向があります。このとき、外は寒くて厳しいです。熱いココアのマグカップに手を包むことほど良い音はありません。 物欲しそうな欲求を食い止めるために、私たちはその月の骨スープを交換します。 確かに、それはホットチョコレートではありませんが、はるかに健康的な代役です。 オフィスの階下にある肉屋は、レモングラスやチリで強化された特別な味を毎日提供しているので、午後の低迷時に貪欲に利用しています。 しかし、家では、自分でゆっくりと調理するのが大好きです。

–Erin Hartigan、シニアマネージングエディター

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